a z Meso byłes zadowolony? bo jezeli tak i dobrze działa na Ciebie to bierz własnie jego, mozesz tez czysta geramine w kapsach. kupic do tego kofeina, czy to w formie supla czy tez dobra kawa przed treningiem.. bardzo dobrze bedzie pobudzac i wyjdzie ekonomicznie w porównaniu do staków
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witaj. Również zaczynałem w wieku 17 lat, od trenowania w domu ponieważ tak jak Ty, mam spory kawałek do najbliższej siłowni. Przez pierwsze miesiące ćwiczyłem z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała. Później kupiłem gryf lekko łamany i sztangielki. Te przyrządy służą mi już prawie rok a przez te (prawie) dwa lata treningu moja waga zmieniła się z [...]
[...] i od tego sa odzywki zeby ulatwic nam troche zycie a wiec bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego bedzie brakowac, do tego zebys mial wieksze checi do treningu tauryna + kawa przed treningiem + jakis NO Booster + standardowe dodatki (ZMA , omega-3, witaminy), na kreatyne za wczesnie dieta: http://www.sfd.pl/temat173140/ bialka: [...]
Można jeszcze dodać zenszeni, betaalanine kofeina lub kawa przed treningiem jeśli pobudzenia potzrebujesz lub guarana. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_%C5%BBe%C5%84-sze%C5%84_vita-complex-opis756.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Guarana_Caps-opis25616.html
Jeśli chodzi o Tauryne to ja kupując ją nie miałem zamiaru jeść ją w celach antykatabolicznych tylko dla pobudzenia z kawą przed treningiem, jaki był cel autora to nie wiem i dlatego nie krytykuje, HMB kosztuje tyle że głowa boli więc nie wiem czemu Ty byś mu to polecił (ale to juz Twoja sprawa) i zważywszy na to że jej działanie jest nie do końca [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na początku dieta sporo zdziała! Jeśli potrzebujesz jakiegoś wspomagania 'psychicznego" to kawa przed treningiem w zupełności wystarczy. Jak metabolizm 'naturalny' zacznie trochę siadać wtedy mozna ewentualnie coś dodać /-)
[...] to polecialbym 4tyg dla orientacji i dotarcia diety, nasioslbym ewentualnie male zmiany, wowczas wrzucilbym to TSE tylko i wylacznie jako lekki pobudzacz polaczony z kawa przed treningiem jesli jest zmeczenie w trakcie i polecialbym kolejne 4tyg. po 2 miechach bedziesz juz widzial jak idzie i na pewno efekty beda. samo TSE cudow nie [...]
Czy sensownym rozwiązaniem będzie ograniczyć węglowodany praktycznie do zera czyli wpieprzać samą kiełbasę ser kurczaka itd. bez chleba ani ziemniaków no i do tego 100g białka dziennie i kawa przed treningiem
Ale nie jest Ci potrzebna przedtreningówka żadna. Dobra micha nawet jak trzeba to mocniejsza kawa przed treningiem i będzie trening klasa. Przedtreningówki nie są konieczne żeby zrobić dobry trening.
Ale nie jest Ci potrzebna przedtreningówka żadna. Dobra micha nawet jak trzeba to mocniejsza kawa przed treningiem i będzie trening klasa. Przedtreningówki nie są konieczne żeby zrobić dobry trening. Może troszke zle to napisalem. CHodze do pracy na 3 zmiany i czasami ciezko jest mi to pogodzic poprostu potrzebuje czegos mocniejszego zeby zrobic [...]
[...] takiej nadwadze. idz do dzialu odchudzanie poczytaj uloz trening FBW rob go 3 x w tyg do tego 3 x w tyg aeroby rowerek/marsze. uloz diete ze zdrowych produktow wywal caly syf i bedzie szlo az milo. z suplementacji prozdrowotnie omega3 witaminy kawa przed treningiem. spokojnie zjedziesz do 110 kg a pozniej juz moze zajsc koniecznosc kombinowania.